银耳汤怎么做 4种美味营养银耳汤做法步骤（图）

银耳是一种含粗纤维的减肥食品。营养价值也很高，每百克干银耳中含蛋白质5克、脂肪0.6克、碳水化合物78.3克.以下内容是本站小编为您精心整理的银耳汤怎么做，欢迎参考！

木瓜银耳汤的做法步骤

1. 木瓜切一半备用，莲子洗净。

2. 银耳和枸杞放在冷水中浸泡30分钟左右。

3. 木瓜去皮去籽切成块，银耳撕成小块，所有原料备好。

4. 锅中放入适量水，烧开后转小火。

5. 将银耳、莲子和冰糖放入，煮约30分钟。

6. 放入木瓜快和枸杞再煮5分钟后关火，养人的木瓜银耳汤就做好了。

冰糖银耳梨汤

主料：2个梨、100g水发银耳

配料：80g冰糖、6个红枣、20g枸杞

做法：

1、将银耳泡发，红枣、枸杞和梨洗净切小块;

2、银耳撕成小块，和梨块、枣同放入锅里，加冰糖和清水，大火煮开转成小火炖至银耳和梨软烂;

3、出锅前十分钟再放入枸杞即可。

红枣银耳汤

材料：银耳两大朵，莲子一小把，红枣10颗，冰糖适量

准备：

1、将银耳泡发，淘洗干净后撕成小朵;

2、将莲子洗净，并浸泡于凉水中约1小时，以便容易煮烂。

做法：

1、把银耳、莲子一起放入凉水中，多加些水熬煮;

2、沸腾后将火关小，不时揭开锅盖搅拌一下防治粘锅;

3、半小时左右的时候开锅查看汤的粘稠度，如果已经有粘稠感就将红枣扔进锅中;

4、把枣煮胀，煮烂后放入冰糖直至完全融化，红枣银耳汤就熬制完成了。

荸荠银耳汤

食材：荸荠、银耳、红枣、枸杞、冰糖

做法：

1、准备原料。

2、银耳放入水中泡发,然后将泡好的银耳撕成小朵。

3、荸荠洗净，削皮。

4、锅中放水，加入银耳，红枣。

5、放入冰糖。

6、放入荸荠，枸杞。

7、大火煮开，小火炖30分钟。

银耳雪梨汤

材料：雪梨2个、银耳1朵、冰糖2块、红枣、枸杞适量

做法：

1、提前一晚，用凉水将银耳泡开。

2、雪梨洗干净、削皮，再切成块。将掰成小块的银耳放入锅内，在放入雪梨、红枣和枸杞。

3、加入清水，开火炖上30分钟。

4、关火后不要马上揭开锅盖，再多焖上10分钟左右，这样煮出来的银耳雪梨汤会十分的甜糯浓稠。

功效：

雪梨具有清肺解热，化痰止咳的功效。在秋燥的时候喝上一碗，比燕窝还养人~