太瘦了也不好，如何维持健康的体重？
社会是多元化的，既然有感觉太肥需要减肥的人，自然也会有太瘦需要增肥的人，但是很多女生都不理解为何要增肥，越瘦越好，然后，瘦出病来了。
人体在过份消瘦的时候，体内的腹肌会变得薄弱，身体的内腹壁松弛，因此整个胃的生理位置就会跟着下垂。胃部长期下垂，会导致头昏、头痛、失眠、心悸、乏力等症状，更有甚者引发内脏下垂。
人太瘦了会造成抑郁研究发现，瘦人中的快感化学物质的水平会比正常人更低，而腺上的忧虑化学物质会增高，从而会引起抑郁，甚至会增加自然的风险的。
人太瘦了会造成心脑血管的疾病有人认为瘦的人就不会有高血压、高血糖这类疾病了，这种想法是错误的。瘦人，不仅也有这些疾病的风险，同时还有低血压，低血糖，低血脂的问题，这些问题也是影响心脑血管疾病的重要病因之一。美国的研究人员就证实，那些偏瘦的'关节炎患者死于心脏病的危险是正常人的三倍。
人太瘦了更易造成骨折女性越瘦，其骨的密度就越低，尤其是中年更易骨折。过瘦女性应适当增加体重，多进行跑步、跳绳和举重等运动，再者是通过饮食调理体重，切忌为了好看而盲目减肥。
如何维持正常的体重营养均衡
首先是要注意饮食的合理搭配，谷类食物位每人每天应摄入300-500克;蔬菜和水果每人每天应摄入400-500克和100-200克;鱼、禽、肉、蛋等动物性食物每人每天应摄入125-200克;奶类和豆类食物，每天应摄入奶类及奶制品100克和豆类及豆制品50克。
油脂类，每天不宜摄入超过25克。
适当锻炼
虽然很多人都不喜欢运动，但是必要的运动是一定需要的，如果实在不想运动，可以在每天在饭后慢走，或者是早上起床的时候进行一下竞走或慢跑等运动。
但是想要想保持健康的身体以及匀称的身材，努力运动才是王道。
睡眠充足
睡眠对我们每个人的能量补给有重要的作用，睡眠不充分会导致内分泌失调，这样会很容易造成肥胖的，所以说早睡早起很重要。
少食用垃圾食品像油炸类、腌制类的垃圾食品会导致我们体内的脂肪快速增长，所以一定要控制少食或者不食用垃圾食品。
保持积极
乐观的心境心态美的人，生活也不会差，只要我们以积极乐观的心态去面对生活，那么生活也会以美好回馈。
