当前位置

首页 > 校园文化 > 其他 > 变速间隔时间长能不能算HIIT?

变速间隔时间长能不能算HIIT?

推荐人: 来源: 文书汇 阅读: 2.22W 次

常用跑步机,因为手动调整设置很麻烦,所以经常采取的方法是:1分钟中等心率(65%-75%),4分钟中高心率(80%-90%),2分钟中等心率(65%-75%),3分钟中高心率(80%-90%),总计40-60分钟。不知道这样的设置算不算HIIT?
如果目标是减脂的话,这样的设置是否比LSD(全程60%-75%心率)效果好呢?
谢谢。

变速间隔时间长能不能算HIIT?