高中生高考晚餐要吃什么

导语：高考是人生的一个转折点，高中生平时学习压力大应该吃些什么以下是本站小编精心整理的相关内容，希望对大家有所帮助!

高中生高考晚餐要吃什么

1.豆制品

豆制品中含有一种优质的植物蛋白质，有利考生饮食。大豆油中，还含有丰富的氨基酸和磷脂，营养价值良好，对大脑有很好的'效果。

2.小米

小米富含人体所需的氨基酸及其他优质蛋白质，各种矿物质钙、磷、铁以及维生素B1、维生素B2、维生素A原、烟酸、尼克酸、硫胺素、胡萝卜素等。小米可用来做小米粥，经常食用小米粥对考生的营养起到一定的补充作用。

3.卷心菜

富含维生素B，预防大脑疲劳。

4.鲜鱼

富含蛋白质和钙质，特别是含有不饱和脂肪酸，可分解胆固醇。

5.动物内脏

动物内脏(心、脑、肝、肾等)中含有丰富的优质蛋白质和磷脂，有利于大脑保健，是考生考前饮食的又一选择。

6.水果

为人体提供抗氧化剂。