感受幸福的如下9个步骤

1 、享受瞬间。要生活在这样一种状态下：把孩子的微笑当成珠宝，在帮助朋友们中得到满意感，与好书里的人物共欢乐。

2 、控制你的时间。幸福的人确定大的目标，然后落实在每天的行动中。一天写 300 页书是件很难的事，然而每天写两页则非常容易办到。这样坚持 150 天，你就可以写成一本书，这个原则可适应于任何工作。

3 、增强积极情绪。越来越多的证据显示：消极的情绪使人沮丧，而积极的情绪催人奋进。幸福的人做的一件事就是努力消除消极情绪。

4 、优待身边的人。要学会很好地对待亲近的朋友、配偶，能够一下数出 5 个亲密朋友的`人，有 60 %的人比不能数出任何朋友更感幸福。

5 、面带幸福感。实验表明，真正面带幸福感的人，他们更感到幸福。研究表明，经常欢笑更能在大脑中引起幸福的感觉。

6 、告别枯燥的生活。不要无所事事，不要把自己困在电视机前，要沉浸于能用你的技能的事情。

7 、多活动。室外活动是对付压力和焦虑的良药。向感到一定压力的大学生的调查表明：经常在室外锻炼的学生情况要明显好于不参加者。

8 、好好休息。幸福的人精力充沛，但他们仍然留出一定的时间睡眠和享受孤独。

9 、关照心灵。对信仰和幸福的关系研究表明，有信仰的人比没有信仰的人更有幸福感。当然，信仰不可能让我们免除所有悲哀，它不可能囊括一切，但是信仰常常提醒你沿着幸福之路前进。